Penantian 1 Penyiksaan :(

huuhhh....dgr tajuk pn da tau kn....ape la cite nye ek....

hari Rabu lps aku g check-up ( ni kite continue cite lps ok )...kua ofis kol 9pg....appointment kol 10pg....kire mcm cpt la kn konon2....bajet2 mst klinik da kurang org kn...berangan jek laaa

smpi2 dpt no yg ke 56....huh....ok....rilex2...smpi ltk buku kt kaunter & xlma misi panggil...mula2 amik lah denyutan nadi, tekanan darah & berat...aku nye berat turun la sikit...lps cek 61.7kg ni da 61kg...

lps tu kne lak ke bilik makmal utk amik urine test....lps tu g cek gigi...lps je cek gg br la jmpe doc....tp ms bab jmpe doc yg xle hndle...lme gile tgu...last2 aku nye turn kol 2.15ptg jek.....siap g pjbt pos kt sebelah settle kn renew lesen, byr bil bagai....hehe....

smpi jek giliran doc soh aku baring n nk scan cinonet ummi ni hah....ummi nmpk cinonet ummi dah...clear nmpk....nmpk kpala n badan dah kamu syg....ehhee...ilang trs rs pnt nunggu lama gile td....ehehe....doc amik ukuran kpala n bdn bby....

ok next check-up 19 Sept 2011 nt....byeee

Selamat Hari Raya

haiii smuaaa...Selamat Hari Raya Aidil Fitri...Maaf Zahir Batin....maaf kira nye ade kesalahan, kesilapan yg x sdr kn...maaf dr ujung rmbut ke ujung kaki :)

walaaweeyyyyy...thn ni rs bermakna ry ngn new family....ngn suami....ngn bby yg ade kt dlm ni  :) sungguh happy...Syukur Ya Allah :)

ry thn ni da ade 2 family.....utk thn ni my turn lah....pg2 ry kt umh mk kt KL ( kg ladang :) )....thn ni mmg plan nk smbut ry kt umh mak dlu...en hubby bg chance beraya sini dl....mb pas asar br kami grk ke Kota Tinggi....yeaaaa....balik kamponggg oooo balik kamponngggg.... br la rs blk kg :)

tp persiapan ry aku br je bli bju kurung 2 sepasang....ritu ade sepasang gk x pakai lg tp da mok la mkcik ni hah....ehehe....sandal blm ade lg..mb Ahad ni nk soping lg...last kopek hahaha.....bju ry hubby pn smlm mk kt kota cll kate br je siap....jd kne la blk amik...kite org mcm nk grk sbtu mlm tu...mudahan perjalanan kami nt selamat smua nya.....nk tdo umh mk semalam n esk nye kne la grk awl...sbb en hubby nk berjual kol 3ptg...utk last day sblm raya....

Sabtu ni pn br la nk bersiap tuk ngemas2 umh.....ritu ikot Ecah lek kg dpt gk la bli sikit2 hiasan utk umh kami....nt dtg la umh kami ye....jmput2...aku cuti raya pn x lma....Sabtu hr ry ke-5 tu da kne keje...sbb kne rolling kije la nmpk nye.....sbb ngh bz giler kije skrg

Smlm en boss belanje staff mkn kt Rest Yeo's Sekeluarga...Tg Adang....sdp2...ceh ngalah kn org berpuasa lk kn kami2 ni....teruk nye la...da ry dlu...bkn pe bby x thn la ;)

ni la muke kami2 yg terbaru....tembam kn ummi :) ni bkn tembam sbb pe, tudung tu yg buat muka i bulat :P

Tq en boss blnja kami2 ni smlm smua nye x posa....ekekeke.....tp mkn ngalah org posa :)

layannnn

Utk Bby

Selasa lps tekak ni rs nk sgt mkn ns kerabu kt pasar malam..jd nye bejanji la ngn adk nk g GP bli juadah berbuka hr tu.....

keesokan perot mula rs asek memulas jek...xkn la mkn ns kerabu kot kn....x la pedas mne pn..biase jek...da tu dok melarat smpi 3hr...ni xleh jd, jd aku g la klinik PTP check ngn doc....check punya check doc tnya itu ini, dia kate aku mcm nk kne gastric..jd dia tnye jgk aku ni berpuasa ke?? aku ckp ni dah x puasa, da rs x thn dah...rs cpt lapar...doc nasihat kn aku xpayah puasa dl sbb keadaan usia bby masih awal lg..n bby sdg membesar, tu sbb nye ibu nye cpt rs lapar...so aku kne la ikt kn nasihat doc...bimbang jgk bby nt ade promblem lain plk klu aku xthn lapar...ponteng bersebab xpe kn kwn2... :)

sejak hr tu aku da mmg serius xleh puasa lg walaupun pg2 sahur sama2 ngn hbby....kol 9pg je rs lapar dah....nk kate mkn tu berulang sgt x jgk, tp cpt rs haus n x sdp tekak.....skrg ni lak aku xleh da bau2 wangi2 ni....dl g kije mst sikit pancit minyak wangi....bau org lalu terlampau wangi pn aku yg pening..hehee....skrg g kije xpyh pakai mnyk wangi ok :)

tekak ni lak pg2 lps sahur mst xsdp...kpla pining2 lalat sikit....sama jgk ngn ptg2....gitu la aku rs hr2 smpi la hr ni.....setakat ni xde loya2 no...cume mcm rs nk muntah tp xkua ape2 pn...

skrg ni aku lah mnjadi pengunjung setia toilet...sbb nye da mula rs nk ter shi shi jew...ekekeke.....nek sejam sekali...kate org bby makin mmbesar tu yg dia menolak pundi kencing kite...ye la kot kn...

ok lah...rini ummi mau g check-up lg kt KKGP kol 10pg...rini ngn hbby...dia pn nk g service kete skali...mudahan rini jmpa doc dpt la tau perkembangan bby ummi ni kn...k la...tata.....

jOM BerBuka

salam....hai.....hehe.....jom kite bebuka ^.^

ini kesah nye....smlm mmg plan nk berbuka kt luar ngn opismate sbb nye kn nk antr sumbangan dr opis pd fakir miskin & ibu tunggal kt Kg Perigi Aceh, PG....tp plan kite org nk ke PG xjd....bos mntk 2org je wakil...so mcm nk merajok la kn smua yg da dok ready dr smlm nye... uhuk2

sesudah tu kite org tuntut jgk nk g mkn kt luar....hehee...teruk kn..so kite2 g la ke Singgah Selalu, Danga Bay....jd layan lah pic2 ni yek..ni je yg ade....sekian :)

Gelagat En Suami @.^

haaahhh.....ni la idaman en suami selama ni....hehehe....dr pas kawen ritu dia ckp nk cr 1 basikal br....yek la dl nye basikal da lerr bli second kne rembat dek org pulak....ade ke tgl tayar jek pncurik tu kije kn....sian hubby sy ehehheee.....

haaa ni la hasil duit dia kumpul sblm ni dr duit syiling & duit bonus ry thn ni dr PTP..xpe la kn beliau da berhayat...dia kate boring ujung mgu xde bnde nk buat...free2 leh la kayoh beskal keliling kampung....hehhee....

smlm dia smpt tu g pekan nenas g bli....sbb mmg ckp nk bli pn sblm tu....1jam smpt tu dia kesana...kemain lg :)

Monteng Puasa @.^ @ 9weeks

hihi...tgk tajuk da tau kn xposa nye kes...ehehhee....itu la cite nye kn....

ms ni usia bby br je 9minggu....tp konon2 gigih la kn nk posa pnh thn ni...mklm la ngh pregnant kn....xtau ngh gini la rs cpt lapo, nk mkn saja walaupn da sahur sblm tu....

buat ms ni da 3hr dah tinggal kn posa...xpe ni kn ada aladan kukuh...ekekeeke.....tp mmg yek pn x le thn2 klu rs x thn...jd ngap la ape yg ptt kn...

posa ke 5 la hr pertama sy memonteng nye ehehe...ms tu usia bby br 9minggu lg....nk jd kn cite nye, mgu tu kebetulan mydin br la di rasmi kn kt Nusajaya ni...pulak mmg nk ke mydin, ape lg smbar la ape yg ptt utk alas perut...dpt gk berbuka bubur isi ketam....sdp gk...ehhee...maaf ye K.Azy & Aton sy x thn..jd sy terpaksa mkn didalam kereta ketika itu :)

hari seterusnye monteng mggu depan nye....ms ni bby da msuk 10minggu...sblm memonteng itu, mlm sblm nye kami2 g berbuka kt Straits Bayview Danga Bay....kami2 dijmput kesana...ade la dlm 7org yg joint time tu...mkn punya mkn mmg la x igt kn....haaa amik ko keesokan nye sakit perot dtg secara sedikit demi sedikit :))

ceh konon tnye2 la kt Aton & Asmah..." korg xrse sakit perot ke" hehehe.....mulas2 jgk ni...ehhehe....haa ni mst kes mkn smlm kn...penangan tiram from Amerika kate nye eceeceeehhhh.....hehhe....bnde alah tu lak di salah kn nye ek....alasan blh diterima pkai x?? hehehe

sesudah tu mmg xle hndle...masing2 pakat "berbuka jom" :)) smua ape lg setuju la kn.....bos pulak masukkk.....aduhh....lapo perot da bunyik2 nih...."xpe aku ade coklat ~ kate aton" :) cantek la ton....

sudah tu kami bercadang la nk mamam KFC br la bebaloi kn...heheh..ape lg tgk jam pn da kol 1.30ptg ni....ala bos x kua lg...mcm ne ni?? ape lg cube2 la mntk izin bos..."bosss kiteorg kua jap yek" dr aton pd boss kami2... :D

ok passs.....ape lg ligat la kami bertiga...kebetulan time tu K.Azy cuti...kiteorg buat projek bertiga je la kn....sesampai KFC oder ape ptt n cashier tu n tmbh air milo...cashier tu siap slh kira lak tu....aduhai TQ la yek...time2 xposa pn ade rezeki lg...mklm la rezeki anak2 la kate kn...ekekekkee

ok jom mamam....port kiteorg kt umh sy la kn...ehhe....siap double check tgk kunci umh bwk x..hehhee....mati gini....smpi2 kami pn menikmati hidangan yg siap di bungkus itu td....sekian....sudah selesai nmpk nye.."dah xrse sakit perot lg kn ~ kate Aton" :)) :)) gelak smua..ehehhe....tp mmg serius skit perot mmg....

keesokan nye....lg skali sy terponteng lg.....mmg rs sakit tu mcm x ilang kesan dr mknn berbuka tu kot....time rehat solat jumaat sy membungkus la ns goreng ayam di Cafe PTP...maaf ye en hubby....sy monteng lg... :)

blk2 tu sy n hubby ke bazar GP...jd xmsk lah...kami bungkus ns kerabu...iaitu mknn yg sgt sy berhantu :D sdp.....upssss.....jgn dibayang kn lg...mau monteng lg ni kang...hehehe.....bile en hubby tau yg sy monteng lg dia sengih jek...ehehe....x malu ek x posa..."bkn la ni bby yg x thn....hehehe" :) layannnnn ~

Happy Bday Bucuk Mak Long @.^

kisah nye sahur pg sbtu tu bdn da dedo2 jek...selsema menjadi2,batuk pn sama....pas subuh bam smula...ni mst x bermaya kn nk kije....pkl 10.30pg br bgn....mmg nk kne g klinik jgk ni...xle hndle...siap2 kms2 umh ape yg ptt trs la g klinik ngn en hubby....lps tu aku g gunting rmbut....rs rmbut ni jgk kot buat aku slalu dedo....da rimas pjng.....

pg tu dpt msj dr adk ajk cr kek amar..hehe....

taraaaaa....ni la dia kek yg cumel....pilihan mklong utk amar....kiteorg g SDS je cr kek ni...nsb ade yg crton...cute kn..... ^.^

tanggal 13 Aug 2011 genap sdh Ammar sethn....jap je kn...uiii mkin menakal2....makin bijak.....ni tgk muka dia x sabo nk potong kek....sblm tu asek dok jengah jek..

planing bli kek ni last minit...ibu amar ajk mk long bli hr sbtu tu....da le xbrp nk sihat...tp klu jln blh lg..hehehe.....

HADDAD ALWI & SULIS - Ummi

Pentingnya Diet Sihat Yang Seimbang

Pentingnya pemakanan sepanjang kehamilan. Diet sihat yang seimbang adalah penting untuk tubuh anda dan bayi berada dalam keadaan sihat walafiat. Ini kerana semua makanan yang anda makan akan menjadi makanannya juga.  Antara zat yang penting dalam pemakanan ibu hamil ialah: Protein - meningkatkan tahap kepekaan. Terbentuk dari asid amino. Tirosin boleh meningkatkan penghasilan dopamine, norepinephrine andepinephrine. Pengambilan makanan berprotein boleh meningkatkan tenaga mental. Makanan yang mengandungi protein termasuklah ikan, ayam, daging dan telur. Kekacang (seperti yangterdapat dalam Diafood), susu, keju dan tofu. Karbohidrat - Anti stres dan memberi ketenangan. Karbohidrat merangsang pelepasan insulin ke dalam aliran darah. Ia akan mengeluarkan asid amino dari dalam darah kecuali trptophan yang akan diserap ke dalam serotonin. Kerana itulah ramai yang berdiet akan mengalami depresi lebih kurang dua minggu kerana tahap pengambilan karbohidrat yang terlalu rendah. Makanan yang mengandungi karbohidrat termasuklah roti, gandum, nasi, emping dan buah-buahan. Untuk kesan yang lebih baik, makan protein dan karbohidrat secara berasingan. Asid Folik - mencegah dipresi. Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan paras serotonin di dalam otak menurun. 200 mikrogram mencukupi untuk mengatasi dipresi dan jumlah ini boleh didapati dari sayur bayam atau meminum segelas jus oren. Ia juga merupakan salah satu unsur vitamin B untuk membantu mengelakkan kecacatan saraf tunjang (NTD), seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir. Selenium - mencegah dari cepat marah. Kemurungan, keradangan, degil dan susah hati berlaku kerana kekurangan selenium. Selenium boleh diperolehi dari kekacang (Diafood), sandwich tuna dan biji bunga matahari. Flavonoids - Tindakan antioksida dari flavonoids melindungi dari berlakunya hilang ingatan disebabkan oleh faktor ketuaan dengan cara menghalang kerosakan akibat radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. Koko di dalam susu Intel-Lac mengandungi flavonoids yang diperlukan untuk kesihatan minda. Zat Besi - amat penting bagi membantu sel-sel darah merah dalam badan manusia dan mencegah anemia. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan masalah ingatan jangka pendek. Sekiranya kekurangan zat besi berlaku di kalangan kanak-kanak ia boleh merencatkan keupayaan pembelajaran mereka. Penyelidik mendapati zat besi membantu meningkatkan aktiviti neurotransmiter di dalam otak. Ia boleh didapati dari daging merah, hati, limpa, ikan bilis, tauhu dan tempe. Vitamin E - Tahap vitamin E yang rendah di dalam darah dikaitkan dengan kelemahan sewaktu ujian mengingat. Vitamin E boleh mengurangkan kerosakan tisu disebabkan oleh radikal bebas. Diafood mengandungi vitaminE. Kalsium - kalsium boleh didapati daripada sumber susu, hasil tenusu, majerin, dan keju. Kalsium tambahan perlu diambil oleh ibu yang mengalami masalah kekurangan zat besi untuk membantu perkembangan gigi dan tulang bayi. Selain itu, kalsium dapat mengurangkan gejala kebas-kebas atau kekejangan pada ibu sewaktu tempoh kehamilan terutama pada trimester ketiga. Malah berdasarkan kajian terhadap pesakit darah tinggi mendapati kalsium berperanan mengurangkan kecenderungan seseorang ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi ketika hamil. DHA - DHA penting terhadap perkembangan minda bayi. Ia juga berfungi untuk memantapkan lagi pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi. Setiap ibu hamil perlu tahu perkaran paling penting sepanjang tempoh kehamilannya ialah tahu menjaga dan mengambil pemakanan kesihatan yang terbaik sepanjang tempoh kehamilannya. Satu-satunya rumusan yang ada di pasaran untuk ibu diawal kehamilan adalah Salindah. Oleh itu Mengandung.com amat mengalakkan serta mensarankan agar ibu-ibu hamil mengambil produk lengkap Salindah dari awal kehamilan sehinggalah habis pantang.

Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung

Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

Amalkan Makanan Yang Seimbang

Semasa mengandung, anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda, tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. 

Kebiasaannya, wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.

Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung

Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung, faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan:

• Berat bayi : 2.5 – 3 kg
• Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 – 3 kg
• Penambahan darah : 1.5 – 2 kg
• Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 – 2kg
• Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg
• Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg
• Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg
• Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg

Selain daripada penambahan berat bayi, faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan, berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar.

Makanan semasa mengandung

Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol.

Sama ada anda mengandung atau tidak, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan, ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat.

Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad.
• Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain)
• Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
• Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese.
• Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus)

Jika anda sukakan snek, ambil raisin, biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO), salad buah, yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain.

Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan

Makanan basah seperti ikan, ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya, sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin, baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian. Apabila anda mengandung, cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan:

• HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi
• Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi

Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran, tercemar, kemek). Walau pun nampak remeh, tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda.

Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin, pastikan anda tetap makan makanan berkhasiat- biar sedikit tetapi kerap. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1.5 – 2.5 kg pada trimester pertama dan 0.25 – 0.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3), jangan hadkan diri anda. Sebaliknya, fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat.